(1)必备装备:背包、舒适防滑的鞋、手套、登山杖、头灯、帽子、护膝、防护雨衣、备份衣物(下雨和玩水必备)、充电宝和其他个人保暖/防晒/拍摄用具;
(2)穿着建议:①上身速干衣和冲锋衣,下身速干衣裤或冲锋裤(根据活动期间天气和个人冷热喜好自行调节);②禁止穿着裙子、短裤、毛衣、大衣、无弹性的牛仔裤等不利于户外行动的衣物;③禁止携带宠物和未报名的临时成员;
(3)路餐建议:①推荐携带面包、水果、能量棒、饼干、卤肉、鸡肉、牛肉、运动饮料、果干等,不建议携带制作麻烦和产生大量垃圾的食物(如自热系列速食);②建议携带少许能量包(如:巧克力、葡萄糖、功能饮料或运动饮料),谨防中途饥饿,出现低血糖等情况;③建议携带适量热水,并携带足量饮用水,爬山至少按每天1.5L(3瓶)水+1瓶运动饮料准备;
(4)建议携带:根据个人情况需要的常规药品,如:晕车药、肠胃药、感冒药等内服药(本次活动领队会携带急救包,内含基本急求药品,建议根据个人实情况适量携带)。
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